พอจะนึกภาพกันออกไหมว่า ผู้บริหารบริษัทยักษ์ใหญ่หลายคนที่ทุ่มเทเวลาหลายชั่วโมงให้กับแบรนด์ของพวกเขา ได้จัดการเวลาเพื่อกิจกรรมส่วนตัวกับครอบครัวไว้อย่างไรบ้าง… ไม่น่าเชื่อว่าพอได้ลองศึกษา Lifestyle ของ Mark Zuckerberg ผู้เป็น CEO ของ Meta แล้ว เขามีกิจวัตรที่ธรรมดากว่าที่คิด แถมยังใช้เวลาพักผ่อนได้มีคุณภาพมากกว่าพนักงานธรรมดาอย่างเราซะอีก
Mark กับ Priscilla Chan ภรรยาชาวจีนของเขา แบ่งเวลากันดูแลลูกโดยที่ Priscilla จะรับหน้าที่หลักดูแลลูกให้ไปโรงเรียนในตอนเช้า ส่วน Mark หลังจากอัปเดตข่าวในตอนเช้าทาง Facebook และ E-mail ก็ไปวิ่งออกกำลังกายถึงจะค่อยกลับมากินอาหารเช้า
หลังๆ การออกกำลังกายของ Mark เริ่มเปลี่ยนจากการวิ่งมาเป็นเล่นยิวยิตสูและ MMA ที่ต้องใช้สมาธิมากขึ้น (เพราะเขาบอกว่าการวิ่งเปิดโอกาสให้เขายังสามารถคิดเรื่องอื่นในหัวได้มากเกินไป เขาไม่อยากเป็นแบบนั้นแม้ในเวลาพักผ่อน)
ถึงเวลาไปทำงาน อย่างที่ทุกคนรู้ว่า Mark เป็นเจ้าพ่อเสื้อยืดกับสเวตเตอร์ง่ายๆ เสื้อที่เขาใส่มักจะคล้ายเดิมในทุกๆ วัน เพราะเขาไม่อยากจะต้องมาใช้พลังสมองตัดสินใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่อยากเก็บพลังงานไว้ใช้กับงานมากกว่า อย่างไรก็ตาม เคยมีคนลองเอาชุดที่ Mark ใส่ไปเสิร์ชดู พบว่าเสื้อผ้าของเขาบางตัวมีราคาสูงถึงหลักพันดอลลาร์สหรัฐเลยล่ะ
ขอบคุณรูปภาพจาก Mark Zuckerberg
ดูเหมือนว่า Mark Zuckerberg จะไม่ใช่ผู้บริหารประเภทที่จะขายวิญญาณให้กับงาน (แบบ CEO อดีตแอปฯ นกฟ้า) เพราะเขาบอกว่า 3 สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตเขาคือ สุขภาพ ครอบครัว และเพื่อนฝูง
ในเวลากลางคืน Mark จะจัดเวลาเพื่อให้ได้อยู่กับลูกสาวทั้ง 3 คนของเขา รู้ไหมว่า Mark เคยมีกิจกรรมกับลูกสาว 2 คนแรก คือการอ่านหนังสือและเรียนรู้เรื่อง Coding ก่อนนอนตั้งแต่อายุ 3 ขวบ แต่พอพวกเธอโตขึ้น เขาก็เปลี่ยนกิจกรรมไปตามความชอบของลูกๆ ทั้งร้องเพลงของ Taylor Swift บ้าง อ่านหนังสือ Harry Potter บ้าง สองอย่างที่จะขวางให้เขาไม่ได้ใช้เวลากับลูกๆ ได้ก็คือเมื่ออยู่ระหว่างการเดินทางหรือต้องเข้าร่วมประชุมคณะกรรมการที่บริษัท
ขอบคุณรูปภาพจาก Mark Zuckerberg
Scale’s Takeaways
1. Decision Fatigue จิตวิทยาว่าด้วยเรื่องการตัดสินใจ
นอกจาก Mark Zuckerberg แล้ว Barack Obama ยังเป็นอีกหนึ่งคนที่ให้ความสำคัญกับการเลือกเสื้อผ้าในตอนเช้าน้อย โดยมีเหตุผลเดียวกันคือเพื่อลดพลังงานในการตัดสินใจ
มีจิตวิทยาหนึ่งชื่อว่า Decision Fatigue เกี่ยวกับการเสียพลังงานไปกับการตัดสินใจ ซึ่งเป็นพลังจิตเดียวกับที่เราใช้เพื่อปฏิเสธที่จะกินโดนัท หรือตอนที่พยายามจะพาตัวเองลุกออกจากเตียง
Roy F. Baumeister นักจิตวิทยาผู้ศึกษาความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ และเป็นผู้เขียนร่วมในหนังสือ “Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength” บอกว่า ความสามารถในการลงทุนหรือตัดสินใจจ้างงานอาจลดลงจากเพียงแค่เพราะก่อนหน้านี้เราได้ใช้พลังใจบางส่วนไปกับการอดทนไม่ให้ด่าเพื่อนร่วมงาน หรือการพยายามเร่งเต็มที่เพื่อไปให้ทันเวลาประชุม
2. ให้ความสำคัญกับ 1 ชั่วโมงก่อนประชุม และ 1 ชั่วโมงหลังประชุม
ถ้าวันไหนที่ต้องเข้าไปประชุมที่ออฟฟิศ Mark มักจะให้ทีมงานส่งเอกสาร Pre-reads มาให้ล่วงหน้า 1 ชั่วโมงเพื่อทำความเข้าใจเนื้อหาและเตรียมพร้อม พอเข้าประชุมปุ๊บก็สามารถซักถามในประเด็นที่ต้องการรู้เพิ่มได้ทันที และเขาจะใช้เวลาหลังประชุมอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เดินไปพูดคุยแลกเปลี่ยนความเห็นเกี่ยวกับเรื่องในที่ประชุมกับสมาชิกทีมแต่ละคน
เหตุผลที่ Mark ทำแบบนั้นเสมอเพราะคิดว่าการได้รับ Immediate Feedback นั้นส่งผลต่อประสิทธิภาพงานดีมากกว่าต้องรอพูดคุยในการประชุมครั้งถัดไป
3. 8 ชั่วโมง คือคีย์สำคัญของการนอนหลับ
นอกจากที่ Mark ได้ให้สัมภาษณ์ไว้ในปี 2016 ว่าเขาตื่นนอนเวลาประมาณ 8.00 น. เขายังเคยให้สัมภาษณ์กับ Forbes ว่าเขามีเวลาในการนอนหลับถึง 8 ชั่วโมง (ได้นอนเยอะกว่าหลายคนที่อ่านอยู่อีกใช่ไหม!?) แปลว่าเข้านอนในเวลาประมาณเที่ยงคืน และใช้ Oura Ring เป็นเครื่องมือช่วยติดตามการนอนหลับของตัวเอง เพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนเพียงพอด้วย
สรุป
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นพนักงานธรรมดาหรือ CEO ยักษ์ใหญ่ การจัดเวลาการทำงานและพักผ่อนให้เหมาะสมกับตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ แม้จะมีประโยคคำพูดว่า ‘Work Life Balance ไม่มีจริง’ แต่อย่าลืมว่าชีวิตเป็นของเรา เราควรสามารถเลือกให้เวลากับสิ่งที่สำคัญในชีวิตได้ อย่างที่ Mark Zuckerberg ทำมาเสมอ
อ้างอิง
- https://www.businessinsider.com/mark-zuckerberg-daily-routine-schedule-meta-ceo#zuckerberg-sleeps-more-than-most-of-his-fellow-tech-ceos-11
- https://www.forbes.com/sites/kerryadolan/2023/09/28/eight-hours-of-sleep-and-no-back-to-back-meetings-how-mark-zuckerberg-organizes-his-days/?sh=29bda9fa4197
- https://www.youtube.com/watch?v=Ff4fRgnuFgQ
- https://www.businessinsider.com/mark-zuckerberg-coding-with-daughter-since-turning-3-priscilla-chan-2021-10
- https://www.businessinsider.com/barack-obama-mark-zuckerberg-wear-the-same-outfit-2015-4
